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        晚上喝三口水竟然这么重要 很多人都不知道

        来源:养生?#27844;?   时间:2017-01-17 11:47

            晚饭到早饭之间十几个小时,加上排泄、皮肤蒸发,人体很容易缺水!再加上熟睡时出汗,造成血液中的水分减少,对于心血管病人来说,血液的黏稠?#32570;?#39640;!

            如果不注意补充水分,同时又有高血压、动脉?#19981;?#36825;些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病!

            睡前喝一杯水,可以稀释血液黏稠度,减少心肌梗死、心?#37322;础?#33041;血栓等突发危险。对于糖尿病人来说,保持一定的水分还有利于控制血糖。

            那么怎么才算喝对水了呢?往下看——

            会喝水,可以分三次!

            准备一个能装500~1000毫升水的保温杯放在床头!

            第1?#21361;?/p>

            临睡前喝200~300毫升水;

            第2?#21361;?/p>

            夜间小便后喝两三口水,大约100毫升左右;

            第3?#21361;?/p>

            晨起再喝300~500毫升。

            如果担心起夜影响睡眠,白天就少量多次喝水,?#30475;?00毫升,以保持体内水分,晚上喝水节制。

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        新疆11选5前3遗漏

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